艱難與匱乏的差異

以健身來舉例，

艱難是當你發現肌力或肌肉量停滯看不到成長，

又或是今天的狀態不好無法發揮平時應有的運動表現，

原本可以穩穩舉起100KG今天卻連舉90KG都感覺吃力。

 

匱乏則是當你要走進健身房之前，

突然產生我為什麼要這樣做？

這樣做有什麼意義嗎？

我不知道這樣做是為了什麼…

 

艱難屬於身體方面遇到的瓶頸，

匱乏則是內心方面。

 

人的身心狀況本來就不太可能持續維持在高點，

縱使是各領域的佼佼者在他們整個生涯中，

也必定會有相對自身平均表現較為黯淡的時期。

 

而身體的狀態與心靈的狀態就像是螺旋一樣，

兩者非常顯著的互相交錯影響。

但又依照每個人的狀況不同，

會產生不同的反應。

 

例如有的人遭遇到羞辱反而會更加激起鬥志做出超越平日的表現，

而有的人聽到質疑與否定的聲音就無法發揮正常的實力。

一般人都需要鼓勵與讚美還有熟悉的環境等友善因素支持才能有更良好的發揮，從各種運動的主客場差異看就很明顯。

 

剛開始我也搞不太清楚究竟自己是遇到艱難或是遇到匱乏。

因為這兩件事情發生的時候其實感覺非常相似，

就是一種看到正妹褲子脫了卻軟桿的感覺。

 

有時其實只是今天的身體狀況不佳、前一天晚上沒睡好、吃的東西不夠營養、導致運動表現不好，但低於自身預期的表現，會讓腦袋裡開始產生質疑的聲音，覺得自己是否沒有自己想像中的那麼好，原本自我感覺良好的狀態快速消退，取而代之的是一種想找個地方把自己埋起來的羞愧與不堪。〈怎麼越講越像床上軟桿…〉結果原本只是遇到艱難，卻不小心一口氣滑落到艱難加匱乏的狀態。

 

因此後來我花了蠻多時間去觀察與記錄自己的狀態，

讓自己能夠更有意識地感受到自己當下的駕駛員素質與機體限界，

得以快速地根據當下的戰鬥力決定該採取什麼樣的策略來面對問題。

 

測試方法在此不藏私的提供給大家，

 

「去健身房扛PR80~85%的槓鈴做3*3深蹲，每組休息五分鐘。」

 

以我現在PR160KG來算，就是扛130KG左右的槓鈴，深蹲三次休息五分鐘再蹲三次休息五分鐘又蹲三次，總共九次。記得，蹲的時候菊花要低於你的膝蓋，不然不算，那種屁股蹶一下就要算一次的會被教練用中心腳屌打。

 

1.蹲起來很困難，力量不足，那就是艱難，身體的問題，去解決身體。

2.蹲之前很沒力，蹲起來沒問題，那就是匱乏，心理的問題，去解決心理。

 

為什麼要去扛接近自身承受極限的重物深蹲？

 

因為平時我們生活中很少會遇到生死交關的體驗，

而扛著接近極限重量的槓鈴蹲下時，

身體自然會發揮求生本能。

 

『幹！要死掉了！不行！我還不能死！我跟隔壁村的小美說好了打完這一仗就要回去跟她結婚~』

 

當人生的跑馬燈閃過腦海，

明明旁邊就有護槓可以保護你，

失敗了頂多坐到底滑出來罷了，

但這種「我想活下去的緊張感」，

可以讓你很清楚的判別自己是缺乏求生意志還是最近尻太多導致走路輕飄飄。

 

身體的問題其實不外乎沒吃好、沒睡好、水喝不夠、天冷了沒多穿件衣服、天熱了流汗直接吹冷氣中暑。只要好好的注意飲食及補充水分，晚上別貪涼無視北極熊的死活冷氣吹到爽，出門多帶件衣物保暖，通常過兩天就會自然回復。

 

當成長過程中遇到的艱難或停滯期時，先暫時不要仰望著自己設定的目標，

也不要頻繁的回頭看自己究竟離起點走了多遠，穩健的將每天的日課完成，

你心裏自然會知道自己又紮實的往前踏了一步，千里之行始於足下。

過一段時間後你再往回頭看，就會發現自己在不知不覺之間其實已經走了很遠，反覆累積突破艱難的經驗後，就不容易被艱難所困。

 

心理的狀況比較麻煩一點，就跟女性有月經一樣，其實男性也會有週期性的情緒低潮期。當你沒有意識或是略有意識的時候，你會覺得自己怎麼變得這麼軟弱、多愁善感、對未來充滿不確定性的恐懼，只剩下排泄功能。你會很希望把這個失落的情緒從大腦裡切除掉，最好是每天都是滿滿的睪固酮帶來的獸性與衝勁。

 

但在經過反覆的觀察情緒週期之後，有個全新的體悟，原來匱乏期其實是老天造物時的一個精妙設計。

 

怎麼說呢？

 

大致上我們的情緒週期是像海潮一樣，會有退潮、平穩、漲潮。平穩到漲潮的過程，可以讓我們將平時蓄積的能量，不斷地往高峰推進，成就許多平時做不到的事情。而漲潮突然轉成退潮，那種高低落差的感覺，雖然會讓人非常的不舒服與失落，但卻會因為原本興奮的情緒消退，可以坐下來好好思考自己在上一波當中的得失，是否有什麼該檢討之處，有什麼是下一次可以改善與優化的。如同四季更迭造就萬物生生不息般，情緒的高低落差循環能夠幫助我們不斷提升成為更好的自己。

 

當你開始可以理解自己的情緒週期，並且善用之，匱乏反而會成為一個下一次衝的更高的基石。當下一次的匱乏再來臨時，你也得以坦然的面對，無須再像以前那樣對匱乏有莫名的恐懼。

 

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「老濕，可是我不會深蹲怎麼辦？」

 

「底下會放認識的教練，自己去聯絡，報我的名字絕對被打到骨折，你不會想嚐試巨巨的滋味。」

 

「這難道是傳說中的業配嗎？」

 

「想太多，人家根本不缺學生，與其在這靠北不如燒點香求他們願意收你。」

 

「被你這麼一說，好想嘗嘗巨巨的滋味喔~。」

 

「皮諾可，這個直接電死。」

 

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